からだと仲直りする食と感覚 ― 過食衝動の背景にある“感覚飢え”に気づく

「食べたい＝お腹の空き」ではないという視点から、感覚飢え（触れたい・感じたい）について考察 食事瞑想（マインドフル・イーティング）の実践 ホリスティック栄養学：カリウムやマグネシウムなど“癒し”のミネラル 摂食障害克服に役立つ「五感の満たし方」ミニワーク 目的： 「食べること」で満たそうとしていた感覚や心の欲求に気づき、代替的な心地よさを見つけるヒントを提供します。