出来事に対する見方を変える

＃摂食症　＃摂食症克服　＃過食　＃過食嘔吐

起きた出来事に対して

自分や他人、環境のせいだと

思い悩んでしまうことはありませんか？💦

例えば、

「仕事でお客さんに理不尽なこと言われた」

「私が弱いから、見た目がいけないから

このような仕打ちを受けるんだ」

「私は結局、何してもうまくいかない」

これらの出来事に

自分を責めて

本当は悲しみ・怒りを感じてるのに

「この感情は自分の中であってはならない」

と感情を抑え込んで

何かがキッカケで

嫌だった出来事を思い出し

怒りが爆発したり

あるいは無意識に

感情感じたくないがために

何かに依存してしまう・・・

過食、過食嘔吐、痩せへのこだわり

アルコール依存、タバコ、

薬物依存等…。

「依存から抜け出したい」

「体には悪いと思ってるのにやめられない・・・」

ネットや本で

たくさん情報集め、

実践実行して一時的には良くなっても

再発してしまう方も多いと思います。

私も過食が酷い時

色々試しました。

霊的なものに憑りつかれているのでは？

と除霊しに行ったり

食生活を変えてみたり

一日に

ゆで卵５個～１０個

肉５００ｇ

間食はプロテイン

栄養サプリ　鉄分、亜鉛、ビタミン💊

過食を治す食事方法が

書いてある本を読んで

実践したところ

一週間も続かず・・（笑）

お米、パン、

お菓子が大好きな

私にとっては

糖質制限やサプリだけで

栄養を補う事が苦痛でした(-_-;)

過食を辞める目的だけで

好きでもないものを

食べていました。

この食生活

一生続けるれるのかな？と

疑問に思いながらも

とりあえず「今」過食を辞めたかったのです。

だけど

私の過食、過食嘔吐は

再発を繰り返し

治りませんでした。

それは食べ物が悪いのではなく、

その人が書いてる本のせいでもなく

「摂食症を治してどうなりたいのか？」

「私は何になりたいのか？」

「私は、本当に太るのが嫌なだけなのか？」

本当の真の目的と、

根本の悩みに適した

情報の得方が

ズレていただけなのだと気づきました。

もちろん、その人に合う食べ方は

それぞれ違うので

プロテイン、野菜、

肉だけで上手く生活が回ってる人は

良いと思います。

アスリートの方や、

減量が必要な方は

それに適した食材を食べることで

パフォーマンスが上がるといった目的

があるのですが

私は、太りたくない

太るのが怖い

他人から「太った」と思われるのが嫌。

細い自分が一番

と思い込んでいたので

好きな食べ物を我慢するという

戦いの日々で、

苦しかったです。

好きな物食べて

太らなかったら良いのに

という思いは

摂食症でもない普通の方でも

思ってる事だと思うのですが

摂食症の方は痩せ続けないと

気が済まないし

１００ｇ単位でも許せない

周りの人には「太ってないよ」

「ダイエットする必要ないよ」

といくら言われても

自分が自分の事を許せない

といった人多いのではないでしょうか。

なので単に

「太りたくないなら、吐くぐらいなら

最初から食べなければいい」

ていうシンプルな言葉で

片付けれる問題ではない

と考えられます。

かといって

摂食症は異常なことだと思いません。

逆に、体からのサインや症状が

あるということは

体の防衛反応や

お知らせであって

正常なことなのかなと思います。

何も症状がなく

気づかぬうちに体が蝕まれていくほど

恐ろしい事は

ないと思います。

それと同じで

体の症状、出来事は

自分や、身の回りを見つめなおし、

大切にするための

良いきっかけ・チャンスだと

今は思えます。

なのでどうか

責めている自分に気づいたら、

少しでもいいので

「自分はよくやってる、頑張ってる」

と自分で自分の事を

認めてあげてほしいです。

すると少しづつ、心も軽くなり

食べ物だけではなく

満たされたという感覚

自分は自分であって良い

という満足感が得られていけると

私は体感しました。

皆さんもぜひ実践して

感じてほしいな～と

思います✨